こんにちは。横浜・鎌倉で活動するプロ家庭教師 佐々木（@kateikyo_megumi）です。
総合型選抜で第一志望の大学を受けましたが、不合格でした。
志望理由書も面接も、自分なりにたくさん準備して、これまででいちばん頑張ったつもりだったので、ショックが大きくて。
正直、もう何をどうしたらいいか分からなくなっています。
こんな状態で、次に進めるのでしょうか？
「どうして落ちたんだろう…」
総合型選抜で不合格の通知を受け取ったとき、多くの生徒さんが口にする言葉です。
これまで時間をかけて準備してきたことを思い出すほど、悔しさやモヤモヤが残ってしまうのは当然のことかもしれません。
でも実は、「総合型で落ちる子」には、ある程度共通する傾向があります。
努力が足りなかったわけではなく、「準備の方向が少しずれていた」「本人も気づかない課題があった」──そんなケースがとても多いのです。
この記事では、生徒さんご自身が自分の課題に気づけるように、失敗しやすいポイントや改善のヒントをわかりやすくまとめました。
また、ご家庭でサポートされている保護者の方にとっても、「なるほど、そういう視点があるのか」と感じていただけるような内容になっています。
受験に向き合う中で、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、総合型選抜の経験は、たとえ結果がうまくいかなかったとしても、振り返り方ひとつで必ず次の一歩につながります。
この文章が、少しでもその後押しになればうれしいです。
1．総合型選抜で落ちる3つの代表的な理由
総合型選抜は、学力テストの点数だけでは測れない「人物の魅力」や「思考力」「表現力」が問われる入試です。
そのぶん、何をどう伝えるかによって評価が大きく分かれてしまうこともあります。
ここでは、実際によく見られる3つの失敗パターンを紹介します。どれも特別なミスではなく、誰にでも起こりうるものです。だからこそ、早めに気づいておくことが大切です。
（1）自己PRが抽象的で伝わらない
たとえば「協調性があります」「リーダーシップに自信があります」といった表現は、よく使われがちです。
けれど、それだけでは審査する側にはなかなか響きません。
なぜなら、それが「あなたらしさ」を表しているかどうかが見えないからです。
どんな場面でその力が発揮されたのか、具体的なエピソードがないと、読む側は「本当にそうなのかな？」と感じてしまいます。
自分の強みを伝えるときは、「自分が体験したことを、自分の言葉で語れているか」がポイントになります。
（2）志望理由が浅く、大学に対する理解が弱い
「小さい頃からこの大学にあこがれていた」
「この学部のカリキュラムに魅力を感じた」
こうした言葉も、一見まっすぐな思いに聞こえます。
でも、どこかで聞いたような表現ばかりが並んでいると、「本当に調べたのかな？」「本当にこの大学で学びたいのかな？」と、審査員は疑問を持ちます。
志望理由を書くときは、「その大学でなければならない理由」がしっかり伝わっているかが大切です。
大学の教育方針や研究内容を自分の興味と結びつけて語れるかどうかが、合否を分けるポイントになります。
（3）面接での受け答えが練習不足か空回りしている
面接では、「何を言うか」だけでなく「どう話すか」も見られています。
内容がどんなに立派でも、質問に対して焦ってしまったり、答えがずれてしまったりすると、印象に残らないまま終わってしまいます。
逆に、完璧に暗記したような答えを話しても、かえって機械的な印象を与えてしまうことがあります。
大切なのは、「相手の質問をきちんと聞いて、自分の言葉で返すこと」です。
緊張するのは当然ですから、「慣れる」ための練習が不可欠です。模擬面接を繰り返すことで、自然なやりとりに近づけていくことができます。
（4）提出書類の完成度が低い（誤字・形式ミス・構成の甘さ）
総合型は「書類の見た目」も意外と重要です。
誤字脱字や文法ミスがあると、「丁寧さ」や「誠実さ」に欠ける印象を与えてしまいます。
また、内容は良くても構成がバラバラだったり、論理の流れが見えにくかったりすると、本来の魅力が伝わりません。
→第三者によるチェックを入れることが非常に有効です。
（5）経験を「盛りすぎ」て現実味がなくなる
インパクトのあるエピソードを入れようとして、実際以上に話を盛ってしまうことがあります。
ですが、大学側は多くの書類を見慣れているので、少し不自然な自己演出や「背伸びした表現」はすぐに見抜かれてしまいます。
→自分の等身大の経験を丁寧に掘り下げる方が、信頼されやすいです。
（6）一貫性がない（書類と面接、小論文の主張がバラバラ）
書類では「将来は国際機関で働きたい」と書いていたのに、面接では「教員になりたい」と話してしまうなど、内容にブレがあると、真剣さや準備不足を疑われてしまいます。
→「何を軸に語るか」を早めに整理しておくことで、全体のまとまりが出てきます。
（7）学校推薦書との温度差が大きい
自己PRで強い意志や成果を主張していても、学校の推薦書が「この生徒はやや控えめで慎重な性格」と書いていた場合、信頼性にズレが生じます。
推薦書との一貫性も、総合型では意外と見られています。
→事前に先生と面談し、目指す方向性を共有しておくのがベストです。
どれも事前に対策ができます。
「失敗」ではなく「準備の方向がずれていただけ」と考えることができれば、次に向けた道は必ず開けます。
2．よくある誤解：「やりたいことが明確じゃないと受からない」
総合型選抜の対策をしていると、「将来の夢がはっきりしていないとダメなのでは？」と不安になる方が少なくありません。
「やりたいことが明確な人じゃないと受からない」と思い込んでしまい、自信を失ってしまうケースも多いです。
でも実際は、「やりたいことが完璧に定まっていない」からといって不合格になるわけではありません。
■ 大事なのは“問い”を持っていること
総合型選抜では、「自分は何に興味があって、なにを学びたいと思っているのか」を言葉にする力が求められます。
それは、すでに答えが出ている人だけのものではなく、「まだ模索しているけれど、考えている最中です」という姿勢も十分に評価の対象になります。
たとえば──
- 「どうして人はSNSに依存するのか、仕組みを学んでみたい」
- 「誰もが安心して暮らせる社会をつくるには何が必要か、大学で深く考えてみたい」
こうした“問い”を自分の言葉で語れるかどうかが、大きな鍵になります。
答えよりも、「なぜそれを考えているのか」という背景や興味の方向性が、あなたの魅力を伝えてくれます。
■ 「やりたいこと」は変わっても大丈夫
高校生の段階で「これが一生の目標です」と言い切れる人のほうが少数派です。
大学側もそれは理解していますし、「柔軟に学びながら考え続けられる人かどうか」を見ています。
だからこそ、「今の自分に正直な視点で語る」ことが、かえって信頼につながります。
無理に壮大な夢を語らなくても、「なぜ学びたいのか」「どんな視点を大事にしているのか」が伝われば、十分にチャンスはあるのです。
総合型選抜に向けて、「自分の将来像に自信が持てない」と感じている方がいたら、まずは安心してください。
「答えを出す」よりも「問いを立てられること」こそが、評価のポイントです。
3．先生や親のサポート不足が原因になることも
総合型選抜の準備は、生徒さん自身が主体的に取り組むことが前提です。
けれども、そのぶん「誰にも相談せずに、一人でがんばりすぎてしまう」ことが裏目に出ることもあります。
総合型の入試では、第三者の視点を入れることがとても重要です。
なぜなら、自分では気づきにくいミスやズレに、まわりの大人なら気づける場面が多いからです。
■ よくある見逃しパターン
たとえば、こんなケースが実際にあります。
- 書類に誤字脱字や論理の飛躍があるのに、自分では気づかなかった
- 面接での受け答えがずれていると先生に指摘されて初めて気づいた
- 自己PR文に自分の良さが出ていないと、第三者に言われて修正したら印象が大きく変わった
こうした部分は、本人がどれだけ真剣に取り組んでいても、どうしても“内側の視点”だけでは見えにくいものです。
■ 学校のサポート体制には差がある
学校によっては、総合型選抜の対策に十分な時間を取れなかったり、先生方が制度の詳細に詳しくないこともあります。
その結果として、「出願前にしっかり書類を見てもらえなかった」「模擬面接が1回しかなかった」という声もよく聞かれます。
もちろん、学校の先生は日々忙しくされていて、限られた時間の中で最大限の支援をしてくださっています。
ただ、生徒本人やご家庭が「このサポートで本当に足りているのか」を客観的に見直すことも、ときには必要です。
■ 保護者の方にできること
親御さんの立場でできるサポートには、たとえばこんなものがあります。
- 書類を一緒に読み、分かりにくいところがないか確認する
- 面接練習の相手になってみる
- スケジュールの進行状況を見守る（あくまで口出しではなく、見守り）
また、「最近は何に悩んでる？」「どこが難しいと思ってる？」といった問いかけを日常の会話の中にそっと入れてあげることで、生徒さんが安心して話せる雰囲気を作ることもとても大切です。
受験はどうしても孤独になりがちなものですが、「伴走してくれる大人がいる」という安心感は、生徒さんの本来の力を引き出す土台になります。
4．逆に、受かる生徒は何が違うのか？
「これだけ準備したのに落ちたのに、どうしてあの子は受かったんだろう…」
そんな疑問を感じたことがあるかもしれません。
実際のところ、総合型選抜で合格する生徒には、特別な才能があるわけではありません。
共通しているのは、「伝える力」と「準備の質」が高いことです。
ここでは、合格する生徒に見られる特徴をいくつかご紹介します。
■ 自分の言葉で語れる
合格する生徒は、書類や面接で「どこかで聞いたことがあるような表現」ではなく、自分自身の経験や考えを、自分の言葉で話しています。
それは必ずしも難しい言葉である必要はありません。
むしろ、「自分の頭で考えたこと」がストレートに伝わるほうが、ぐっと印象に残ります。
たとえば──
・「部活動で苦手な後輩とうまく関係を築いた経験」
・「学校行事でトラブルが起きたときに取った行動」
など、日常の中の体験から学びを抽出できる力が強みになります。
■ 相手（大学側）の視点を意識している
自分の思いや夢を語るだけでなく、「その大学がどんな人材を求めているのか」をしっかり調べ、言葉に反映できている生徒は強いです。
大学ごとに教育理念やカリキュラムは異なります。その特徴と、自分の関心をどう結びつけられるかが、志望理由の説得力を左右します。
たとえば──
「貴学の探究型授業に魅力を感じています。私は高校で行った地域課題の調査をさらに深めたいと考えており…」といったように、学びのビジョンと大学の特色がつながっていると、非常に好印象です。
■ 書類・面接・小論文に一貫性がある
自己PRで語っている強みと、面接の話す内容、そして小論文の主張がバラバラになってしまうと、「準備不足」「本気度が見えない」と受け取られてしまうことがあります。
一方で、合格する生徒は最初から最後まで“一本の軸”が通っています。
その軸とは、「なぜ学びたいのか」「どんな課題意識があるのか」など、自分なりの問いや価値観です。
この軸を定めておくことで、多少質問が変化してもブレずに話せるようになり、面接でも安心感を持って話すことができます。
総合型選抜は、「ただ思いの強さを伝えるだけ」では受かりません。
けれども、逆に言えば、「自分の経験を整理して、相手に伝わる形に整える」ことで、誰にでも合格のチャンスがあります。
5．落ちた経験は「無駄」ではありません
不合格の通知を受け取ると、自信を失ったり、「もう自分には向いていないのでは」と感じたりするかもしれません。
しかし、総合型選抜の準備で身につけた力は、他の入試やその先の学びにも必ず活かせる大切な財産です。
■ 獲得した力は次のステップで武器になる
- 自己分析力：自分の強みや関心を深く掘り下げた経験は、一般選抜の小論文対策や面接でも大きな強みになります。
- 表現力：自己PRや志望理由を何度も練り直したプロセスは、レポート作成やプレゼンテーションの練習としても役立ちます。
- 課題発見力：「どうすればもっと伝わるか」を考え抜く経験は、グループワークや研究活動での課題設定にもつながります。
これらの力は、大学生活や社会人になってからも必ず役立つものです。落ちた経験を「無駄だった」と思わず、「これを活かせる場面は必ずある」と胸を張ってください。
■ 失敗から学ぶ「再挑戦の力」
落ちた経験は、ただ悲しむだけで終わらせないことが大切です。
「なぜ落ちたのか」を丁寧に振り返り、改善策を立てることで、次の挑戦に対する自信が生まれます。
このプロセスを繰り返すことで、失敗から立ち直る力＝レジリエンスが養われます。
■ 家族と共有することで支え合う
ご家庭では、落ちた悔しさだけでなく、「ここがうまくいった」「この準備は役立った」という成果も一緒に振り返ってみてください。
親御さんが「あなたの努力はちゃんと見ているよ」と伝えることで、生徒さん自身の自己肯定感が高まり、次への意欲がさらに強くなります。
不合格は、終わりではなく「新しいスタート」です。
落ちた経験を未来へのステップに変えるために、次章では具体的なアクションプランとチェックリストをご紹介します。
ぜひ一緒に、次の一歩を踏み出しましょう！
6．再チャレンジするなら今やるべきこと
総合型選抜で不合格になったからといって、そこで終わりではありません。
志望校を変えずにもう一度挑戦する方もいれば、一般選抜に切り替えて新たな目標に向かう方もいます。
どちらの道を選ぶにしても、「今なにをすべきか」を具体的に整理しておくことが、次の合格に近づく一歩になります。
■ まずは原因をしっかり分析する
再チャレンジに向けて、最初にすべきことは「なぜ落ちたのか」を言語化することです。
自分ではうまく言えない場合は、学校の先生や塾の先生、外部の専門家に見てもらうのも良いでしょう。
チェックしておきたいポイント：
- 書類の内容は一貫していたか
- 自己PRは具体性に欠けていなかったか
- 面接で質問の意図を取り違えていなかったか
- 志望理由にその大学ならではの視点があったか
■ 一般選抜に切り替える場合のスケジュール管理
総合型に注力していた分、一般選抜に向けた勉強がやや遅れてしまっていることもあります。
でも安心してください。切り替えの早さと計画の立て方次第で、十分に間に合います。
対策のポイント：
- 共通テストの基礎対策を今すぐ始める
- 苦手分野の洗い出しと優先順位の見直し
- 模試の結果をもとに、現実的な志望校再検討も視野に
■ 保護者ができるサポートの工夫
再挑戦の時期は、本人も落ち込んでいたり、疲れていたりすることが多いです。
そんなときこそ、保護者のサポートが大きな力になります。
- スケジュール管理を一緒に整理する（あくまで「管理」ではなく「伴走」）
- 切り替えのタイミングを見極める声かけをする（「この選択もいいかもね」と複数の道を示す）
- ご家庭の中で安心できる時間や空間を保つこと
「頑張りなさい」ではなく、「一緒に考えようか」と寄り添ってもらえるだけで、前向きな気持ちが戻ってきやすくなります。
■ 外部の力を借りるのも有効です
第三者の視点が入ることで、自己分析の質がぐっと上がったり、自分では気づけなかった強みに気づくこともあります。
特に総合型選抜のような複合的な評価では、家庭教師や外部の専門家と一緒に振り返ることで、次の作戦が立てやすくなります。
失敗から学んで次に活かす力は、どんな大学でも、どんな社会でも必要とされる力です。
「一度落ちた」という経験を、どう成長の糧にできるか。そこにあなたの価値があります。
まとめ：失敗の中に、次のチャンスの芽がある
総合型選抜で不合格になると、どうしても「自分には向いていなかったのかな」「あれだけ頑張ったのに」と感じてしまうものです。
でも、その経験を振り返ってみると、多くの場合は「力不足」ではなく、「伝え方」や「準備の方向」に原因があることがほとんどです。
そして、そのズレに気づけたときこそ、本当の意味での成長が始まります。
一度うまくいかなかった経験こそが、自分を見つめなおすきっかけになり、次の挑戦への道しるべになります。
合格した生徒さんたちは、皆さんと同じように悩み、考え、壁にぶつかりながら、自分の言葉で伝える努力を重ねてきました。
だからこそ、今の段階で結果が出なかったとしても、学んだことの価値は決して小さくありません。
ご家族の方にとっても、見守ること・支えることに難しさを感じる場面があるかもしれません。
そんなときこそ、「この経験をどう活かせるか」を一緒に考えていく姿勢が、お子さんにとって大きな力になります。
もし「何を直せばいいのか分からない」「一人では進めるのが難しい」と感じたら、どうかひとりで抱え込まず、外の力を借りてみてください。
私たちのような家庭教師や支援者も、きっとお力になれるはずです。
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