横浜・川崎 勉強嫌い専門プロ家庭教師 佐々木恵

テスト当日の心構え 緊張してしまう時の対策 

 
この記事を書いている人 - WRITER -
5期連続100%合格を達成し、「落ちない家庭教師」の異名を持つプロ家庭教師。 勉強のやる気アップ、勉強嫌いの克服を得意としています。
詳細プロフィール
●家庭教師の依頼はこちら

こんにちは。佐々木です。

昨日から、セミナー3連発が始まっております。昨日のセミナーでは司会をしましたが、どうにかこうにか乗り切りました(笑)。

さて、メルマガやブログでは何度か書いているのと、
私と実際にお会いした方はご存知かと思いますが、

私はあまり人前には出ません。

塾のような場所での集団指導は、お断りしています。

なぜかって?

だって、私は個別指導が好きだからです。

個別で、目の前の人と向き合う事こそ、私のやりたいことなんです!

なんて言ったらカッコイイですが…、
本当の理由は、「人前に出ると緊張するから」です…。

前職は広報だったので
前に出られない性格の人は向いていないと言われました。
じゃあ、なんで私を配属したの(泣)

それでもどうにか頑張ってきて、人前仕事もこなせるようになりましたが
苦手意識はまだ残っています。

生徒さんと話していると、
「テストになるとできないんですよね」という悩みを持っている人が
とても多いことに気が付きます。

話していて思うのですが、
もしかしたら、人前に出るのが苦手なことと、
テストが苦手なことは、どちらも「本番に弱い」という意味で
共通しているのかもしれません。

そこで今日は、本番で緊張しない方法をご紹介します。

1.イメージトレーニング

本番でよくできる自分をイメージするのです。
スポーツをやっている人は、よくご存知かもしれませんね。

たとえば、試験ならこんな姿をイメージするのはどうでしょう。

==============
試験の日、席に座る。
問題が配られる。

チャイムが鳴った。
バサッと開いて見たら、知っている問題ばかり!
やった!これならできるかも!

どんどん筆が進む。
周りの皆は悩んだり、寝ていたり。
なんだか私のまわりだけ異次元みたい。
そのくらい、今日の私って凄いかも!
やばい、解ける!!!

後日、テスト返却。
先生が、私を読んだ。

先生は、ニコッと笑って言った。
「よく頑張ったじゃないか」

見たら、自己最高得点!
やった!!

周りの皆も驚いている。
やっぱり私ってやればできるんだ!

===============

どうでしょう?
なんだかワクワクしませんか?

試験前日、そして試験直前に、こんな姿をイメージしてみてください。

いつもより良いパフォーマンスができるはずです。

前職には社訓のようなものがあり、こんなことを教わりました。

「楽観的に構想し、悲観的に計画し、楽観的に実行する」

本番一週間前は、悲観的に、あれができていない、これができていない、と悲観的な視点が必要。

しかし、当日はもうそんな心配は無用。できるできる、大丈夫!と楽観的に臨めばいいのです!

お子さんが緊張しがちな子なら、イメージトレーニングを手伝ってあげるなど、明るく楽しく励ましてあげて下さいね。

2.マイお守りを持参

私の友人が、こんなことを言っていました。

「試験中、自分が忘れてしまっても、
ともに勉強しているこの鉛筆が覚えているはずだ」

…勉強を共にしてきた鉛筆が覚えている、だから書ける!という理屈のようです。

なんだか、カッコイイですね。

いつも身に付けているものを身につけることで
「頑張ってきたんだから大丈夫」と思えますよね。

私もこれは実践していて、

高校生の頃から、緊張する場にはお気に入りのリングを
身に付けて出かけていました。

普段から仕事中は右手の中指にリングを、
左腕にパワーストーンブレスレットしています。

これがあると落ち着きます。
「きっと、味方してくれるはず」と。

試験の時は、
使いきった青いペンと、いっぱいになったノートを持って行きました。
こんなに頑張ったんだから、大丈夫!と。
それでもダメなら、運が悪かっただけ!と思えるんですよね。

大事な試験の日には、
お気に入りのもの、使い古したものを持って行きましょう!

ぜひやってみてくださいね。

 

この記事を書いている人 - WRITER -
5期連続100%合格を達成し、「落ちない家庭教師」の異名を持つプロ家庭教師。 勉強のやる気アップ、勉強嫌いの克服を得意としています。
詳細プロフィール
●家庭教師の依頼はこちら

Copyright© 勉強やる気ナビ , 2015 All Rights Reserved.